[床垫]选购床垫的一些要点

2010-10-17 13:20:50 作者：购看床上用品编辑 来源：床上用品知识 网友评论 0 条

睡眠的阶段

人的睡眠一般分为四个阶段，也就是我们说的四个睡眠期。

1、第一期睡眠

大脑活动开始减慢，自律神经机能转缓，呼吸、脉搏较规则。

2、第二期睡眠

视觉、听觉、嗅觉、触觉和味觉五种感觉功能关闭，记忆功能暂停，血压下降,脉搏减慢.

3、第三、第四期睡眠

心跳速度更慢，血压更低，体温下降，全身肌肉放松，梦游或说梦话便多出现在此时。

第一睡眠循环是人体从清醒进入睡眠的转入站，我们很快便会从第一、第二期浅睡眠阶段进入第三、第四深睡眠阶段。接着第二个循环，仍以第三、第四期睡眠为主，这时睡得很沉，不易苏醒。在下来的睡眠循环为第三、第四期的深度睡眠会消失，代替的是第一、第二期的浅睡眠，此时睡眠者较易苏醒。

关心你脊柱，从床垫开始

脊柱是由33块椎骨及其相关的椎间盘、韧带、小关节囊等连接构成的有机整体，从侧面观，椎骨自上而下形成前后方向的4个生理弯曲，依次为颈曲、胸曲、腰曲和骶曲。椎柱作为人体的中轴，其主要功能为支持体重，传递重力，保护脊髓与神经根和沿椎柱走行的血管、神经、气道及食道等，参与形成胸腔、腹腔和盆腔并保护其中的脏器，支持和稳定头部，支持和附着四肢与躯干连接的肌肉与筋膜；椎柱可完成前曲、后伸、左右侧曲及旋转等复杂运动，缓冲外力对身体的撞击与震荡。

一般的床垫不是太硬就是太软，太软的床垫使你的睡姿下坠，脊椎柱弯曲。太硬的床垫除不能提供舒服的睡眠外，也对人体较重的部位产生压迫，导致睡眠翻滚次数增加，使睡眠不能得到充分休息。选择理想的寝具，达到科学健康的睡眠，才能使你仰卧是脊背曲线与睡眠垫完全嵌合，由仰卧的动态过程中睡眠垫与头面部、胸廓、骨盆一起为脊柱提供水平支撑力而维持脊柱自然的生理状态。

如何选购床垫

1、买弹簧床垫应选择信誉卓著的厂家，不要仅重视床垫的外观及价位高低。

2、购买床垫是，最重要的是必须亲自躺下，并左右翻转几下。好的床垫内填料不会有移动或高低不平的情况。此外，平躺于床上，以手伸入腰部下，感觉伸入困难的可能是床垫过软；反之，腰和床垫空隙很大，则可能床垫过硬。也可以坐于床角处，然后站立起来，看床垫是否很快恢复原来的形状。

3、一张好的床垫至少要有三方面的保证：首先，要有足够的厚度(不少于2cm)的柔软材料，如海面和喷胶棉等，以保证肌肉的放松舒服和血液的正常循环：其次，要软硬适中、承托力足够，以保证人体骨架被自然地全面承托；最后，要有良好的透气性，使床垫与身体长时间接触部分的温度不至过高，以保证连续睡眠。

4、认识误区：选择过硬床垫是人们的一个误区，这种床垫会损害你的身体健康。一张舒适的床垫不光支撑你的身体,还让你在其上自由移动.相反,睡在一张硬垫子上,你的运动得不到支撑力,反而使睡眠变成了一项体力劳动。研究表明在硬垫子上睡觉时人的背部血液循环中断，扭曲变形，因此整个睡眠的质量下降。当你睡醒是感到身体僵硬，心情烦躁易怒，并且身体各部位不时地疼痛。当然太软的床垫也不利于健康，人一躺下，全身都凹陷在床垫里，脊柱长时间处于弯曲状态，也同样不舒服。

测定床垫的优劣首先要看它能否使人体非常放松地休息：猛地躺到床上，然后晃动身体，仰卧两分钟，有意识地放慢转动身体的动作，转过身来侧躺。平躺时，手向颈部、腰部和臀部下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里伸，看看有没有空隙；再向一侧翻个身，用同样的方法试一试身体曲线突出部位和床垫之间有没有空隙；如果没有，就证明这个床垫和人在睡眠时颈、背、腰、臀、腿的自然曲线贴切吻合，这样的床垫就可说是软硬适度的。


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