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瑜珈瘦身5分钟
2012-05-23 07:01:12 作者：购看网 来源：减肥知识 网友评论 0 条
“坐姿抬臀功”动作要领：
1、端坐于椅子上，两手放于臀部两侧。
2、吸气，收紧臀肌，收紧性器官，抬高臀部，使臀部离开坐椅，屏息。
3、呼气，轻轻放下臀部。
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